EnergieFood: Smoothiebowl

Was ich aktuell brauche: Leckeres, gesundes und vitaminreiches Essen. Das ganze bitte schnell zum zubereiten und ohne viel Aufwand. So bin ich nun auch zu den Smoothiebowls gekommen. Mein absolutes Lieblingsrezept ist dieses:

 

1 Banane in Scheiben schneiden

1 reife Mango in Stücken dazugeben

1 Eßl Chiasamen

1 Eßl Schmelzflocken

und alles miteinander mit dem Stabmixer mindestens 30 Sekunden mixen.

Danach Bio – Kokosmilch nach Geschmack und Konsitenz dazugeben. 3 Min quellen lassen und dann mit Toppings nach Belieben, betreuen. Hier Trauben, Blaubereen, Apfel, Tk – Himbeeren und selbstgemachten Schoko – Chrunch. Mhhhh ….

 

 

 

 

Dieses und viele weitere Rezepte findet ihr im Buch Die besten Smoothie Bowls: Gesunde Energiemahlzeiten aus Obst, Gemüse, Samen, Nüssen und Co.

 

 

 

 

Der Beitrag ist verlinkt bei mittwochs mag ich.

 

Eure

 

wheelymum

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