Was ich aktuell brauche: Leckeres, gesundes und vitaminreiches Essen. Das ganze bitte schnell zum zubereiten und ohne viel Aufwand. So bin ich nun auch zu den Smoothiebowls gekommen. Mein absolutes Lieblingsrezept ist dieses:
1 Banane in Scheiben schneiden
1 reife Mango in Stücken dazugeben
1 Eßl Chiasamen
1 Eßl Schmelzflocken
und alles miteinander mit dem Stabmixer mindestens 30 Sekunden mixen.
Danach Bio – Kokosmilch nach Geschmack und Konsitenz dazugeben. 3 Min quellen lassen und dann mit Toppings nach Belieben, betreuen. Hier Trauben, Blaubereen, Apfel, Tk – Himbeeren und selbstgemachten Schoko – Chrunch. Mhhhh ….
Dieses und viele weitere Rezepte findet ihr im Buch Die besten Smoothie Bowls: Gesunde Energiemahlzeiten aus Obst, Gemüse, Samen, Nüssen und Co.
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Eure
