Der Januar ist schon fast vorbei. Wie sieht es denn aus mit eueren Vorsätzen? Hattet ihr welche? Ich hatte keine in diesem Jahr und doch brauche ich etwas Abwechslung im Alltag. Hier sind ein paar Ideen, die ohne großen Aufwand etwas Abwechslung in den Alltag bringen können und vielleicht auch für die ein oder andere Überraschung sorgen.
Wichtig dabei – nicht alles auf einmal. Eine Sache pro Tag und vielleicht auch über mehrere Tage eine Sache. Wichtig ist einfach es zu Tun – ohne lange zu überlegen oder es zu zergrübeln. Die Ideen sollen einen Anstoß geben, ab und zu andere Wege einzuschlagen, etwas Neues zu entdecken oder einfach neue Energien freizusetzen. Probiere es einfach aus.
- Nimm dir 5 Minuten Zeit um aus dem Fenster zu schauen
Hört sich so banal an, ist es aber nicht. Wie sieht es aus bei dir vor dem Haus? Es geht nicht darum, schnell mal nachzuschauen, sondern den Moment der Ruhe zu genießen und genau hinzuschauen: Wer kommt aus einem Haus? Wie sieht die Straße aus? Entdeckst du besondere Vögel oder Pflanzen? Nimm die Umgebung in der du so viel Zeit verbringst heute einmal ganz bewusst wahr.
- 3 – Musketiere Tag – alle für einen
Trommle 2 deiner besten Freunde zusammen und geht gemeinsam ein Horror – Projekt an. Z.B. die Garage ausmisten oder den Kindergeburtstag überstehen. Gemeinsam ist alles leichter und egal ob es die Steuererklärung ist oder etwas ganz anders. Schlagt euch gemeinsam durch und das nächste Mal steht ihr alle einer anderen Person bei einer Sache bei. Glaubt mir, es geht so viel besser zusammen – und es wird gemacht und nicht aufgeschoben.
- Wache jeden Morgen mit einem Lächeln auf – lass dir dein Lieblingslied vorspielen
Nichts kann mich so gut begleiten wie Musik. Und mit dem Lieblingslied aufzuwachen gibt gleich ein gutes Gefühl. Vielleicht gibt es auch eine Liste an gute Laune Lieder, da fällt das aufstehen gleich viel leichter.
- Sagt heute nur das Nötigste
Manchmal kann ich mich selbst nicht mehr hören. Dann darf es ein Schweige- Tag sein. Kein Tratsch, kein Klatsch, kein unnötiges vor sich hin plappern. An diesen Tagen merke ich, wie oft ich einfach sinnloses Zeugs rede. An den Schweige tage, bin ich freundlich gebe aber nur die wichtigsten Informationen von mir. Am nächsten Tag geht es dann normal weiter.
- Tausche deine Bettseite
Du willst etwas Neues erleben? Oft sind es die ganz kleinen Veränderungen, die einen Anstoß schaffen können, die Routinen zu brechen.
- Heute wird nichts bereut
An diesem Tag hat unser schlechtes Gewissen Pause. Egal was es ist, das Stück oder die Tafel Schokolade, oder das Gefühl vorhin dass man in der Situation etwas schlagfertiger hätte sein sollen,… für diese 24 Stunden sind wir uns selbst die beste Freundin und verzeihen uns alles, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
- Sage deinen Eltern, dass du sie liebst
Heute ist ein toller Tag um deinen Eltern, oder Großeltern zu sagen, dass du sie liebst. Wenn wir ehrlich sind, machen wir das alle viel zu selten. Ja, irgendwann ist die Zeit vorbei in der wir es sagen können. Also nimm jetzt den Telefonhörer in dir Hand, oder gehe bei ihnen vorbei oder schreibe eine Nachricht – einfach so.
- Tue deinem Körper etwas Gutes
Welche Proben oder Produkte wolltest du schon immer mal ausprobieren? Oder wie wäre es mit einem Kaffee – Öl Peeling in der Dusche oder endlich die Zeit um sich nach dem duschen gründlich einzucremen. Heute ist der perfekte Tag dafür. Dein Körper wird es dir danken.
- Suche dir ein Motto für den heutigen Tag und lebe danach
Das Motto bestimmst du alleine – vielleicht ist es ein Lieblingszitat oder der Spruch auf deiner Kaffeetasse? Ein Spruch aus einer anderen Kultur oder das Buch, dass schon so lange auf deinem Nachtisch liegt. Informiere dich zu deinem Thema des Tages und versuche einzelne Aspekte davon in deinen Alltag zu integrieren.
- Rette Leben – gehe Blutspenden
Wenn es dir möglich ist, gehe Blutspenden. Entweder heute in einem Krankenhaus oder mache einen Termin zur Blutspende aus. Damit kannst du Leben retten.
- Nur eine Sache
Mache heute immer nur eine Sache. Nicht mehrere gleichzeitig. Bleibe fokussiert auf diese eine Sache. Das fühlt sich vielleicht zunächst ungewohnt an, vielleicht wirst du auch ganz kribbelig. Ziehe am Abend Bilanz – womit hast du mehr erledigt? Mit der Fokussierung heute oder an den anderen Tagen mit zig Dingen gleichzeitig?
- Löse ein Rätsel
Die Welt ist voller Rätsel. Nimm dir heute eins vor, das von Menschen erdacht wurde. Egal ob ein Knobelspiel oder Denkaufgabe. Es gibt Rätselblöcke oder im Internet allerhand zu finden, Kartensets oder Zeitschriften. Wer viel rätselt bringt Schwung ins Gehirn und kann Zusammenhänge besser erfassen. Egal ob Kreuzworträsel oder Logik Brainteaser,…
- Entsorge etwas, von dem du dich lange nicht trennen konntest
Beim letzten ausmisten hast du dich nicht getraut davon zu trennen, doch seit dem steht es immer noch unangetastet im Speicher/Keller in der Kiste? Entsorge es heute. Du lebst in deiner Wohnung, nicht in einem Museum. Trau dich
- Völlig kostenlos – Höflichkeit
Heute ist dein Motto: Höflichkeit First. Grüße alle Menschen die du siehst, halte anderen die Tür auf und warte mit dem Einstiegen in den Bus bis alle anderen eingestiegen sind. Lass dich nicht aus der Ruhe bringen, sondern bleibe entgegenkommend und gelassen.
- Singe laut
Singen stärkt das Immunsystem sowie das Herz – Kreislauf – System. Es hilft bei der Infektabwehr und macht gute Laune. Singe heute – am besten nicht nur unter der Dusche.
