Es gibt Fragen, über die man im Alltag erstaunlich selten nachdenkt. Eine davon ist: Warum tut Schmerz eigentlich weh?
Natürlich wissen wir, dass Schmerz uns signalisiert, dass im Körper etwas nicht stimmt. Aber was passiert dabei eigentlich? Gerade in der kalten Jahreszeit habe ich mehr Schmerzen. Mehr Schmerzen bedeutet auch mehr liegen. Mehr Liegen bedeutet mehr Zeit für Gedanken.
Und so musste ich in letzter Zeit wieder an einen Vortrag von Herrn Rosen denken, den ich einmal besucht habe. Als Arzt und Naturheilkundler hat er versucht, komplizierte Vorgänge im Körper anhand einfacher Bilder verständlich zu machen. Besonders beschäftigt hat mich damals sein Gedanke, dass wir Schmerzen nicht völlig losgelöst betrachten sollten, sondern auch darauf schauen können, wie unser Körper seine Zellen versorgt und Stoffwechselprodukte wieder abtransportiert.
Dabei möchte ich ausdrücklich keine einzelne Erklärung für Schmerz daraus machen. Schmerz ist komplex. Nerven, Gewebe, Entzündungen und die Verarbeitung von Signalen im Nervensystem spielen zusammen. Aber genau dieser Blick auf den Körper als Einheit ist mir geblieben.
Schmerz ist ein Warnsignal
Wenn wir uns an einer heißen Herdplatte verbrennen, reagiert unser Körper sofort. Schmerzrezeptoren registrieren eine mögliche Schädigung und leiten Informationen über Nerven und Rückenmark weiter. Unser Gehirn verarbeitet diese Signale und daraus entsteht das, was wir als Schmerz erleben. Wir ziehen die Hand zurück, schützen die verletzte Stelle und versuchen, weiteren Schaden zu vermeiden.
Und genau hier liegt eine wichtige Erkenntnis: Nicht die verletzte Körperstelle selbst „fühlt“ den Schmerz. Schmerz entsteht durch die Verarbeitung von Informationen in unserem Nervensystem.
Das erklärt auch, warum Schmerz und körperlicher Schaden nicht immer im gleichen Verhältnis stehen. Eine kleine Verletzung kann unglaublich weh tun. Andere Veränderungen im Körper können dagegen lange unbemerkt bleiben.
Bei länger anhaltenden Schmerzen kann sich außerdem die Verarbeitung im Nervensystem verändern. Nerven können empfindlicher werden und das Alarmsystem des Körpers kann stärker reagieren.
Das bedeutet nicht, dass der Schmerz „nur im Kopf“ ist. Ganz im Gegenteil. Der Schmerz ist real. Aber er ist eben mehr als eine einfache Nachricht aus einem verletzten Körperteil.
Vielleicht kann man es sich ein bisschen wie bei einem Rauchmelder vorstellen: Er soll uns warnen. Manchmal brennt es tatsächlich. Manchmal ist nur viel Rauch da. Und manchmal ist ein Alarmsystem besonders empfindlich geworden.
Der Körper als Verkehrssystem
Genau an diesem Punkt fand ich den Vortrag von Herrn Rosen so interessant. Er hat meinen Blick stärker auf die Umgebung der Zellen gelenkt: auf Blut, Bindegewebe und Lymphsystem.
Das Bild vom Bindegewebe als eine Art Schwamm ist mir geblieben. Unsere Zellen sind darauf angewiesen, dass ständig etwas ankommt und gleichzeitig Stoffwechselprodukte wieder abtransportiert werden. Sauerstoff und Nährstoffe müssen zur Verfügung stehen, Flüssigkeit muss bewegt werden, verschiedene Systeme müssen zusammenspielen.
Ich stelle mir den Körper deshalb manchmal wie eine Stadt vor.
Das Blut ist ein Verkehrsnetz, über das wichtige Dinge transportiert werden. Das Lymphsystem übernimmt unter anderem Aufgaben beim Flüssigkeitshaushalt. Und das Bindegewebe bildet eine Umgebung, in der unsere Zellen eingebettet sind und Stoffe ausgetauscht werden.
Wenn irgendwo eine Baustelle entsteht, läuft der Verkehr vielleicht noch weiter. Gibt es aber immer mehr Baustellen, wird es schwieriger.
Natürlich ist das nur ein Bild und keine vollständige biologische Erklärung. Aber mir hilft es, den Körper weniger als Sammlung einzelner Teile zu betrachten.
Was können wir unserem Körper geben?
Aus diesem Gedanken heraus finde ich Fragen spannend, die im Alltag manchmal untergehen:
Wie ernähren wir uns? Bewegen wir uns ausreichend? Schlafen wir genug? Trinken wir genügend? Wie gehen wir mit Stress um? Und geben wir unserem Körper überhaupt genügend Zeit zur Regeneration?
Besonders beschäftigt mich dabei der Darm. Er ist nicht einfach nur ein Rohr, durch das unser Essen hindurchläuft. Dort werden Nährstoffe aufgenommen, und der Darm steht in enger Verbindung mit unserem Immunsystem.
Deshalb möchte ich Ernährung nicht nur unter dem Gesichtspunkt von Kalorien oder Gewicht betrachten. Eine abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Ballaststoffe und möglichst wenig stark verarbeitete Lebensmittel können Teil eines gesundheitsbewussten Lebensstils sein.
Auch Bewegung gehört für mich in dieses Bild. Sie bringt den Kreislauf in Schwung, unterstützt die Muskulatur und beeinflusst viele Prozesse im Körper. Dazu muss man übrigens keinen Hochleistungssport betreiben. Könnte ich ja auch gar nicht.
Und was, wenn es gerade nicht geht?
Gesundheit entsteht nicht erst dann, wenn wir krank sind und etwas reparieren müssen. Sie entsteht auch durch viele kleine Dinge im Alltag.
Aber ich möchte daraus keine Schuldfrage machen. Denn manchmal kann man sich eben nicht ausreichend bewegen. Manchmal schläft man schlecht. Manchmal besteht der Alltag nicht aus gesunden Routinen, sondern daraus, irgendwie durch den Tag zu kommen.
Und manchmal liegt man einfach da, weil der Körper gerade nicht mehr kann.
Auch dann darf ich mich fragen: Was braucht mein Körper jetzt?
Manchmal ist es das richtige Schmerzmittel. Manchmal verschafft ein Druckpunkt Erleichterung. Manchmal hilft Wärme. Und manchmal ist die beste Entscheidung schlicht: schlafen.
Mir geht es deshalb nicht darum, Schmerzen mit Ernährung, Bewegung oder irgendeiner Form von „Entgiftung“ erklären zu wollen. Anhaltende oder starke Schmerzen gehören medizinisch abgeklärt.
Aber vielleicht sollten wir unseren Körper nicht erst dann ernst nehmen, wenn er laut wird.
Denn Schmerz ist mehr als ein unangenehmes Gefühl. Er ist ein hochkomplexes Warn- und Schutzsystem.
Und vielleicht ist genau das die Antwort auf meine ursprüngliche Frage:
Warum tut Schmerz so weh?
Weil unser Körper uns nicht einfach nur informiert.
Er versucht, uns zu schützen.
